É um erro pensar que a disfunção erétil é típica para homens na categoria 45+ - as erupções ocorrem ainda mais cedo. A causa pode ser uma doença que requer supervisão médica, estresse banal, estilo de vida pouco saudável ou excesso de trabalho.
Descobrimos como aumentar rapidamente a potência em casa usando remédios populares em vez de beber pacotes de estimulantes de farmácia.
As principais causas da disfunção erétil
Existem muitos deles - neste assunto, vale a pena considerar as infinitas situações estressantes em casa e no trabalho, os sentimentos dos homens sobre isso, bem como:
- Excesso de atividade física
- Maus hábitos - álcool e tabagismo
- Tomar antibióticos, antidepressivos e outros medicamentos – geralmente o problema desaparece sozinho depois que a medicação é interrompida
- Doenças inflamatórias da próstata
- Dieta pouco saudável e muito gordurosa
- Produção insuficiente de testosterona
- Diabetes e colesterol alto
- Doenças do fígado, rins, sistema endócrino
- pressão arterial
A lista continua, então se o problema não é aleatório, mas se repete todos os dias, não pode ser descartado como privação crônica de sono e fadiga.
Antes de usar exercícios e chás de ervas, faça um exame médico completo e não perca tempo valioso em autotratamento.
Separadamente, vale a pena notar a testosterona - em diferentes períodos da vida, seu nível muda sob a influência de fatores externos e afeta diretamente a potência.
Depois dos quarenta, a quantidade do principal hormônio masculino começa a diminuir rapidamente, mas hoje trazê-lo de volta ao normal não é mais um problema. Nutrição adequada, atividade física, injeções de hormônios, que o médico assistente prescreverá se necessário, o ajudarão nisso.
Dica: A regra principal para uma boa potência é não se desesperar em caso de falha. Em 80% dos casos, o problema pode ser resolvido em pouco tempo.
Como aumentar rapidamente a potência nos homens em casa com a ajuda de exercícios?
Se não der certo na primeira vez, o mais importante é se acalmar, pois o fator psicológico nas relações íntimas é fundamental. Quanto mais nervoso um homem fica com o fracasso na cama, mais longo o fracasso se torna.
Infelizmente, apenas preparações farmacêuticas ajudarão a resolver o problema em 15 minutos. E mesmo assim, se você sentar e colher "se funcionar", você não pode nem esperar com pílulas - os nervos matam o esperma mais ativo e teimoso.
É ainda mais importante estar de bom humor e prevenir regularmente a disfunção sexual.
Um dos métodos mais simples e eficazes é a ginástica. Recomenda-se fazê-lo 1-2 vezes ao dia - com exercícios regulares para treinar o músculo pubococcígeo, o aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos é normalizado e os problemas de ereção são reduzidos.
Exercícios para aumentar a potência:
- rotação pélvica. Coloque os pés na largura dos ombros. Coloque as mãos no cinto. Gire a pélvis alternadamente para um lado e outro por dez minutos.
- Faça os passos no lugar, pressionando as pernas firmemente contra o estômago.
- Dobre os joelhos ligeiramente. As mãos ainda estão no cinto. Dobre os joelhos ainda mais, tensione e relaxe os músculos das nádegas várias vezes o máximo possível.
- Realize 20 elevações pélvicas a partir de uma posição supina.
- Fique na mesma posição e faça o exercício de "bicicleta".
- Finalmente, tensione e relaxe o músculo pubococcígeo várias vezes.
Dica: Os exercícios de Kegel também ajudam a restaurar a potência.
Como aumentar rapidamente a potência em casa usando remédios populares com ervas?
Vamos começar com a medicina tradicional: ela oferece uma série de remédios para impotência.
Claro, todo mundo tem contra-indicações, então não faz sentido correr para a farmácia para pegar uma pílula mágica sem a permissão de um médico.
Na fase inicial do problema, você pode usar géis e pomadas estimulantes da ereção.
Sua vantagem é a segurança absoluta. As preparações contêm vitaminas B6 e B12, guaraná e extrato de cardamomo. Todos eles estimulam os músculos e aumentam sua atividade física.
Aplique diretamente nos genitais 10-15 minutos antes do ato. Ideal em caso de falha de ignição inesperada.
Receitas populares para aumentar a potência em casa:
- Cones de lúpulo triturados. Despeje uma colher de sopa do pó com um copo de água fervente. Insista até esfriar e beba um copo por dia, independentemente da refeição.
- Ferva 150 g de espinheiro em um litro de água por 5-7 minutos. Tome em cinco doses distribuídas ao longo do dia. A ferramenta é recomendada como terapia adicional para doenças inflamatórias da próstata.
- A pulmonar é considerada uma excelente medicina popular - não apenas infusões e decocções são preparadas a partir da planta, mas também adicionadas a saladas.
- Uma ingestão diária de uma pequena quantidade de suco de repolho e 20 gotas de tintura de alho ajudará a lidar com o problema.
- Despeje 100 g de erva-cidreira com um litro de água fervente e insista por três horas. Tome uma infusão de meio copo três vezes ao dia durante duas semanas.
- Despeje 200 g de Dubrovnik seco com um litro de água e insista por uma hora. O esquema de recepção é semelhante à receita anterior.
- Despeje água fervente sobre 100 g de coentro seco e salsa. Deixe por três horas. Beba um terço de um copo uma vez por dia.
- Gengibre - é hora de fazer lendas sobre seus benefícios para a potência. Despeje 150 g de raiz fresca ralada com dois copos de água quente, beba em vez de chá durante o dia e dilua a infusão picante com água morna até a consistência desejada. Limão e mel também podem ser adicionados à bebida.
- Misture uma terceira xícara de suco de aloe com uma colher de sopa de sementes de salsa. Tome 50 gramas por dia - de acordo com comentários em fóruns e redes sociais, este remédio aumenta a potência em casa rapidamente - os resultados são visíveis no segundo dia.
Dica: Um remédio popular comprovado para aumentar a potência é nozes com mel. Você precisa tomar um remédio delicioso para uma colher de sobremesa três vezes ao dia. De manhã, recomenda-se beber suco de cenoura espremido na hora com uma colher de chá de mel.
A medicina tradicional descreve a planta africana Yohimbe como um potenciador sexual natural. Os alcalóides que contém estimulam o sistema nervoso central e promovem a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos.
Como aumentar rapidamente a potência em casa - revisões de nutrição adequada
Uma dieta equilibrada com proteínas, gorduras e carboidratos suficientes garante aumentar a libido e lidar com ereções fracas.
Preste atenção ao fato de que os produtos contêm muito fósforo - a potência depende diretamente desse elemento. Certifique-se de comer alimentos que estimulam a produção de hormônios sexuais.
O zinco tem a próxima importância na síntese de testosterona. Você não pode ficar sem vitamina E – ela previne processos negativos nas células germinativas.
Os produtos afrodisíacos incluem:
- Tesouro.
- Alho Fresco.
- Cenouras cozidas no leite.
- feijões.
- Chocolate.
- Nozes.
- Salsão.
- Salsinha.
- Espargos.
- Algas marinhas.
- bananas.
- figos
- Caqui.
- Mamão.
- citrino.
- sementes de abóbora.
Nota: Se você tiver problemas de potência, os homens devem evitar produtos de soja porque contêm uma grande quantidade de hormônios sexuais femininos à base de plantas - fitoestrógenos.
5+ regras para uma boa potência
Não aos maus hábitos
O tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas devem ser totalmente interrompidos ou reduzidos ao mínimo.
Sim a um estilo de vida saudável
Não o último lugar na lista de razões para o desenvolvimento da impotência são os quilos extras - dê uma olhada em um estilo de vida saudável e, depois de alguns meses, você verá que a libido aumenta e há menos desistências.
Vida sexual normal
A ciência provou que os sistemas reprodutivos dos homens precisam de exercício. Portanto, tente evitar a abstinência a longo prazo e lembre-se da importância de um relacionamento de confiança com um parceiro estável. O orgasmo regular é a melhor prevenção contra o câncer de próstata.
massagem
Falando da próstata. Praticar a massagem da próstata não só reduz o risco de doenças da próstata e melhora a potência, mas também dá muitas novas sensações.
Se você está em um relacionamento próximo com seu amante, peça que ele faça o procedimento duas vezes por semana. É fácil encontrar instruções detalhadas online. Você também pode comprar massageadores especiais para massagem.
Exame médico
Verifique regularmente o sistema geniturinário e faça testes para doenças sexualmente transmissíveis. A impotência é frequentemente causada por infecções não tratadas.
Descanso
A falta crônica de sono e o excesso de trabalho não têm nada a ver com a vida íntima.
procedimento de água
Eles virão em socorro na forma de um banho de contraste antes de dormir. A fotopolimerização tem um efeito positivo na circulação sanguínea nos órgãos pélvicos e contribui para o fortalecimento geral da imunidade. Uma vez por semana é bom visitar um banho ou sauna.
Se você seguir essas regras simples, não terá problemas de ereção aos 40 ou 60 anos.